건강한 사람 기준 다이어트를 위해 운동을 하시는 분들은 필라테스와 헬스(웨이트) 중에 어떤 운동이 더 좋을지, 둘의 차이점이 뭔지에대해 궁금하실 분들이 많으실거예요 두가지의 차이점에 대해 이야기 해 보겠습니다. 두가지의 가장 큰 차이점은 무게, 즉 중량을 사용하느냐 아니냐 의 차이가 있습니다. 물론 웨이트 트레이닝역시 맨몸운동을 할수도 있고, 필라테스 또한 무거운 무게를 이용하여 운동을 할 수는 있지만 필라테스는 스프링을 이용하여 저항을 가지고 운동하는것이 가장 큰 차이 이지요^^ 웨이트의 경우에는 순간적인, 많은 힘을 이용해 무게를 다루는 운동이지만 필라테스는 스프링의 저항감을 이겨내며, 본인의 몸을 컨트롤 해야한답니다! 당길때 다시 돌아갈때 힘을 저항하며 사용하는 것이죠! 또한, 웨이트 트레이닝의 경..
